每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 不可錯過>索蘇佩飯店 - 濟州
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主要設施
- 24 小時櫃台服務
- 自助洗衣
熱情款待
- 小廚房
- 炊具、餐具和廚具
- 瓦斯爐
- 微波爐
- 大型冰箱/冷凍庫
- 獨立浴室
鄰近景點
- 位於左邑
- 海女博物館就在附近
- 世華海灘就在附近
- 拜班濟堡壘就在附近
- 榧子林就在附近
- 達蘭辛歐里恩就在附近
- 梅茲莊園就在此區域
- 萬丈窟火山岩洞就在此區域
- 金寧迷宮公園就在此區域
- 萬丈窟熔岩洞就在此區域
- Yongcheondonggul 洞窟就在此區域
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【柯伶穎、池雅蓉╱台北報導】
台北燈節今年首度移師北門舉辦，昨觀傳局舉辦記者會，發表元宵節當天西城嘉年華大遊行重頭戲與交維計畫。交通局表示，活動主展演區及開閉幕儀式位於西門紅樓周邊，都會有交管措施，元宵節當天的花車大遊行位於中華路一帶（忠孝西路至成都路），從中午12時封閉至晚上8時，呼籲駕駛人配合改道與搭乘大眾運輸工具。
台北燈節將於2月4日登場，交通局表示，開閉幕日當天，成都路、漢中街（包括成都路至內江街、內江街至長沙街，南往北車道）等道路都封閉；因應大型花車前置組裝、修補，1月31日至2月4日的早上9時30分至下午3時30分，以及晚間10時至早上6時，也將占用中華路東西側慢車道1車道（洛陽街至漢口街），行經上述道路公車也將配合改道。
評估衝擊最大的莫過於2月11日元宵大遊行當天，中午12時至晚上8時共8小時，中華路從忠孝西路至成都路及橫交進入中華路之道路封閉；另外，傍晚5時至晚上8時，成都路、康定路、漢中街（包括成都路至內江街、內江街至長沙街，南往北車道）等道路都將封閉。
交通局也建議，駕駛人改道東西向可改行民權東西路、民生東西路、市民大道或和平東西路，南北向則改行建國南北路、新生南北路、中山南北路或環河南北路。
北捷表示，鄰近燈節會場的捷運西門站及北門站，視人潮狀況執行西門站跳站停車，由於主燈區臨近西門站的出口1、6，這兩個出口會執行 「只進不出」的管制措施，需要出站的旅客將引導至附近出口。如遇星期假日2月4日、5日、11日、12日，下午3時以後不開放自行車進出。
工商時報【姜廣祥（新光醫院精神科臨床研究員）】
「醫生，我晚上睡不好，吃朋友給我的安眠藥也沒用，隔天頭還昏昏的，怎麼辦？」
「醫生，我晚上都要喝點酒才能睡，幾年下來越喝越多了，現在沒喝的話根本整晚不能睡，怎麼辦？」
失眠是許多人的困擾，影響到白天的精神與情緒，不但會拖累學習表現、降低工作效率，長期下來，對身體健康也有危害。那一個人到底一天要睡多久才夠呢？其實，每個人每天所需的睡眠時間可是大不相同，有的人睡六小時就已精神飽滿，有的人睡了八小時卻還是覺得沒睡夠；除了睡眠時間長短外，睡眠品質也相當重要，有的人陳述睡覺時都在做夢，越睡越累，醒來都沒甚麼精神。
一般而言，失眠類小型家庭旅館型可大致分為以下幾種：
1.難入睡：躺床超過30分鐘無法入睡。
2.難維持：入睡後睡眠常中斷，難以持續，一個晚上可能醒來數次；時常淺眠，對周遭環境的知覺敏感，易因細微的光線或聲音影響而醒來。
3.早醒：清晨很早甚至凌晨就醒來，無法再入睡。
4.混合型：合併以上兩種以上情形。
5.睡眠品質不佳，如多夢。
失眠在多數情況下其實是次發性的，是其他因素所造成的症狀，例如：
●情緒困擾(焦慮，憂鬱)，精神問題(恐慌症，強迫症等)
●身體病況影響睡眠，如疼痛、喘、腸胃不適、解尿問題等。
●藥物引起，如類固醇、減肥藥等。
●飲食引起，如咖啡、茶類飲料、提神飲料、巧克力、刺激性飲食。
●節律週期改變，如旅行時差、輪班。
改善引起失眠的因素，才能根本解決失眠的問題。情緒困擾、精神問題、身體病況造成的作息失調，更是需就診處理引起失眠的主因。助眠藥物不一定要一開始就使用，藥物也不是網路訂飯店教學改善失眠的唯一方式，良好的睡眠習慣可先嘗試，從以下調整做起：
1.舒適的睡眠環境：自己覺得軟硬度舒適的床；舒適的溫度，光線度；安靜。
2.規律的睡眠時間。一整天包含午睡的總睡眠時間，在十個小時之內。
3.睡前的時間盡量進行可身心放鬆的活動，減少聲光刺激，可聽柔和音樂、或看平日覺得無聊的書。
4.躺床後不要玩手機或平板電腦；床只給睡覺用，不宜躺床做其他事。
5.運動習慣，白天有足夠的活動度；但睡前兩小時則不宜有劇烈運動。
6.減少或避免咖啡因飲食，睡前不要抽菸。
7.減少或不要午睡。
8.晚餐不宜過飽，睡前不要喝太多水。
9.躺床等待入眠時若覺得焦慮，可躺著做腹式呼吸；莫養成躺床想事情的習慣。
有些人睡不好時，會使用親友提供的安眠藥，安眠藥的種類其實有相當多種，針對不同類型的失眠，不同的體質狀況，年紀差異等等，適合的藥物都不同，這也是為何不少人吃了別人的安眠藥，不但睡眠沒改善，卻有副作用。藥物使用一定要經過醫師評估開立，針對每個人的個別狀況來使用。目前國內的安眠鎮靜藥物都是管制藥，非經醫師開立無法取得，坊間若是有可以直接買到的安眠藥，來源或內容物不明，切不可隨便使用。
若是經過醫生的完整評估，針對個別狀況而開立的安眠藥，在使用時倒不必過度擔心，目前合法的安眠藥只要是在正確的使用之下，是相當安全的。待睡眠改善後，回診與醫師討論減藥策略，在正確的減藥步驟下，有很大的比例不必持續依賴安眠藥！
姜廣祥檔案
◆現職
◎新光醫院精神科臨床研究員
◆經歷
◎台北榮民總醫院桃園分院精神科主治醫師
◎新光醫院精神科兼任主治醫師
◎新光醫院精神科住院醫師/總醫師
◎臺大醫院精神醫學部住院醫師
◆學歷
◎陽明大學醫學系
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